三月的銀川，山上的山桃花剛開，銀川行走愛好者萬菲，就開始召集小伙伴，爬山，賞花，呼吸清新空氣，賀蘭山來一場浪漫之旅。這是她從今年起，自發堅持并組織的“正念行走·賀蘭山”公益之旅。一群人在行走中，感受自然與花香，探尋山野間的春天。

　　她說，生活里人們的思緒容易陷入日常繁瑣中，不如一有時間，就把自己投入到自然里，在行走中放松思緒。山里，景致美且治愈，有真正的自由與快樂。

NO.1 探尋“賀蘭山的春天”

　　“山里有花香，新鮮的空氣，好的念頭，這感覺真棒?！弊罱淮我姷饺f菲，狀態好極了，她剛帶領十余名小伙伴，從賀蘭山滾鐘口進入，到達小白塔后折返，來回大概4個小時，“每次一進山，就感覺渾身通透，有發自內心的喜悅”。

　　作為一名行走愛好者、一名瑜伽老師，很多人都是通過萬菲的朋友圈，了解她的生活方式：熱愛瑜伽，喜歡爬山。今年，已經進行了三期，最近一期就是“探索賀蘭山的春天”。

　　一進山，大家都感覺到山里春的氣息撲面而來，天很藍，粉色的山桃花鑲嵌在石縫中探出了笑臉……一切都是那么生機勃勃。大家爬山，拍照，感受春天，也被賦予了新的能量。

　　萬菲說，她想通過這樣的公益正念行走，透過大自然賦予的能量，幫助大家以及自己，找尋到我們內在的力量。

NO.2 就這樣，喜歡上山間行走

　　說起無意間喜歡上山間行走，萬菲回憶，那是去年6月份的時候，她隨一些戶外愛好者一起去了左旗的南寺。

　　“進入大山，第一次被震撼到了?！比f菲說，那里樹木茂盛，她感受到來自大自然的力量，也聽到了以前從未聽到的聲音，“松針的唰唰聲，各種小動物的鳴叫，在你耳邊立體循環播放，太美妙了?！比f菲說。

　　對她來說，最重要的是行走的過程很釋放，來回七八個小時，很解壓。從那時起，她就會約小伙伴時不時地行走賀蘭山，“因為賀蘭山是我們最親近的山?！?/p>

　　還有一次愉快的山間行走體驗，是今年2月，她跟隨一群專業戶外愛好者，徒步穿越了牛首山古道，“那是無比驚艷的一天，被大雪覆蓋的牛首山，遠遠看上去就像一幅版畫，山溝里的藍天清澈且透亮?！比f菲說，那次他們全程行走了17.5公里山路，路途遙遠，行走也較為困難，但在行走中，聽著腳踩在雪上發出的嘎吱聲，內心的信念感會升騰起來，“有時候看似無路可走了，走一陣又峰回路轉”。

　　行走途中，她覺得很重要的一點，是能收獲最真摯的友誼，隊友們從不吝惜食物與微笑，總能在她需要的時候，給她力量。萬菲記得那天，疲憊時，她在深山里喝了一杯領隊帶來的茉莉花茶，曬著太陽，仰望著天空，看著遠處的峰巒疊嶂，突然感知到雖然自己是渺小的，但內心可以是豐盛，充滿力量的。

NO.3 每期行走都有一個主題

　　萬菲正式發起并組織的“正念行走·賀蘭山”公益之旅，是在今年1月22日。她說，她想把這種行走的力量與喜悅傳達出去，一開始是提前一周在朋友圈里發布征集，“能走幾個人就走幾個人，一切隨緣且隨性”。

　　第一期去賀蘭山行走，設置了一個短途路線。大家發現山邊干枯的樹林有獨特的美，發現荒野間的個別小石頭，被涂鴉上了新的色彩，很有趣。

　　來銀川工作6年的瑩瑩，第一次來賀蘭山，走完后感覺神清氣爽，她沒想到第一次觸碰賀蘭山，是靠自己的雙腳去尋找山之美。一起參加徒步的10歲子涵，從一開始的累和煩躁，最后轉變為堅持與陪伴，讓人贊嘆行走對他的改變。

　　萬菲說，每期行走都會有一個主題，第一期是“節能·環?！?。邊走邊撿旅途中的垃圾。第二期，主題是“向山而行與山對話”，第三期就是前不久剛剛完成的“探索賀蘭山的春天”。

NO.4 行走帶給我們力量

　　說起來，行走賀蘭山時，大家都在聊些什么？萬菲來了興致。她說，這也是她倡導行走的主題，如何將“正念”帶到日常生活里。

　　萬菲說，最近一段時間，很多人的內心都會有恐慌和焦慮，但是大家往往無法關注到當下的力量。于是，她和幾個友人在行走中，會交流自己的想法，希望得到啟發。

　　她發現，在山里行走有種“魔力”，大家開始慢慢嘗試不將情感和情緒停留在過去已經結束的事情上，而是專注于當下，“走在山間的路途上，我看到花兒就想著花兒的味道，看見藍天就想著空氣真棒，看見石階就想著一步步腳踏實地地往上走?！比f菲說，行走時，所有人都能更真切地感受到珍惜當下的意義，每一次行走，都會讓內心更加喜悅地面對這熱氣騰騰的人間。

圖片由受訪者提供